Lorsque vous pensez à vos relations, avez-vous tendance à vous sentir responsable du bien-être des autres ?
Avez-vous du mal à dire "non" lorsque quelqu'un vous demande un service, même si cela vous dérange ?
Vous sentez-vous souvent inquiet ou anxieux lorsque la personne que vous aimez est contrariée ?
Vous arrive-t-il de sacrifier vos propres besoins ou désirs pour satisfaire quelqu'un d'autre ?
Avez-vous tendance à cacher vos vrais sentiments pour éviter les conflits ?
Avez-vous du mal à exprimer vos besoins ou désirs dans une relation ?
Est-ce que l'opinion des autres sur vous affecte fortement votre estime de soi ?
Vous sentez-vous coupable lorsque vous prenez du temps pour vous-même plutôt que pour les autres ?
Vous arrive-t-il de prendre des décisions en fonction de ce que les autres pourraient penser plutôt que de ce que vous voulez vraiment ?
Vous sentez-vous souvent épuisé(e) ou vidé(e) après avoir passé du temps avec certaines personnes ?
Vous arrive-t-il de ressentir une obligation de résoudre les problèmes des autres, même quand ce n’est pas votre responsabilité ?
Est-ce que vous vous sentez souvent anxieux(se) ou stressé(e) à l'idée de décevoir quelqu'un ?
Avez-vous l'impression que vous avez besoin de l'approbation des autres pour vous sentir bien dans votre peau ?
Lorsque vous aidez quelqu'un, est-ce que vous vous attendez à ce qu'il fasse de même pour vous, sinon vous vous sentez blessé(e) ?
Vous sentez-vous souvent obligé(e) de tout faire pour maintenir une relation, même lorsque cela devient épuisant ?
Avez-vous tendance à prendre plus soin des autres que de vous-même ?
Vous sentez-vous souvent obligé(e) de rester dans des relations toxiques par peur de la solitude ?
Ressentez-vous le besoin de contrôler ou de surveiller les comportements des autres pour qu'ils restent proches de vous ?
Vous arrive-t-il de négliger vos propres ambitions ou passions pour vous concentrer sur celles de quelqu'un d'autre ?
Vous sentez-vous souvent coupable de mettre fin à une relation, même si elle est clairement nocive pour vous ?
Reconnaître les signes de co-dépendance
Codépendance forte
Vous montrez des signes forts de codépendance. Vous pourriez avoir du mal à définir vos propres limites dans les relations.
Codépendance modérée
Vous avez quelques traits de codépendance, mais vous arrivez parfois à équilibrer vos besoins et ceux des autres.
Codépendance faible
Vous avez des relations relativement équilibrées et êtes capable de mettre vos propres besoins en avant quand c'est nécessaire.
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